AUTOESTIMA

Por. Dr. Everardo Castro

Uno de los elementos más importantes desde la parte psicológica es la autoestima.  Existen diferentes maneras de definirla, pero una que considero particularmente útil es la percepción que la persona tiene sobre sí mismo, sus capacidades y lo que se merece.  ¿Por qué es importante la autoestima? Porque en buena medida nos relacionamos con las personas y actuamos frente a ellas dependiendo del nivel de nuestra autoestima, lo cual tiene todo tipo de efectos en nuestras interpersonales.

La autoestima puede dividirse en varios elementos.  El primero sería el auto concepto, que es básicamente la imagen general que tenemos de nosotros mismos, cómo nos podemos describir, tanto físicamente como emocionalmente y cognitivamente, tanto con elementos positivos y negativos. Un segundo elemento es la autovalidación, que es las cualidades y capacidades positivas que nos podemos reconocer a nosotros mismos.  El tercero seria la auto aceptación, que consiste en aquellas cosas que no podemos aceptar de nosotros mismo, que nos disgustan de nuestra persona.  Y el elemento final sería el auto concepto, que es lo que creemos que las personas que nos conocen piensan de nosotros.  Estos cuatro factores conforman la autoestima y en la medida en que se tiene una visión balanceada y positiva se puede hablar de una autoestima sana.

Es muy importante poder analizar cada uno de los elementos de la autoestima y cómo nos encontramos en cada aspecto, para poder trabajar en aquellos donde nos encontremos debilitados y con una visión negativa. Una buena autoestima es donde estamos conscientes de nuestras áreas de oportunidad, pero donde nos apoyamos en nuestras fortalezas para salir adelante.

Una manera de ir fortaleciendo nuestra autoestima es ir realizando poco a poco pequeñas tareas que nos permitan sentirnos capaces y valiosos cotidianamente. En la medida que las tareas vayan aumentando en número y frecuencia, nuestro sentido de capacidad ira aumentando y junto con esto nuestra autoestima. También es importante que estemos atentos a los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismo durante el día y tratar de repetirnos nuestros capacidades y afirmaciones positivas sobre nuestra persona, porque el auto concepto es algo que se va construyendo cotidianamente.

La autoestima sana no es algo con lo que nace, es algo que se va construyendo diariamente con nuestros pensamientos, emociones y acciones que la fortalecen o debilitan. Es un trabajo fundamental que se construye toda nuestra vida y que no debemos descuidar.